身体が小さい人必見！身体のアドバンテージを運動量で上回る！

こんにちは！

koseです

ブログ読んでいただきありがとうございます！

身体が小さい人が運動量で勝つために

必要なことをお話しします

なぜ運動量で勝つ必要があるのかというと

身体が大きい人は

それだけ体重もあるので重くて疲れやすいです

なので身体が小さくて体重が軽い人は

身体が大きい人以上に走って

走り勝たなければなりません

ラグビーは激しい身体のぶつかり合いです

試合途中で身体がしんどくなったことないですか？

疲れてしまって走るのがしんどくなったり

走るペースが遅くなってしまったり

そんなことないですか？

走り勝つとかどういうことか

ただ足が早いとか

そういうことではありません

試合をフルで

100%出し切れる

ということです

それには何が必要なのかというと

シンプルな走る体力をつけること

これは非常に大切です

持久走のタイムよりシャトルランです

まずはしっかり長時間

自分のベストで走るということです

コンタクトフィットネスをつける

コンタクトフィットネスとは

激しいコンタクトをして体力を削られても

体力を維持できるということです

これはシンプルな走る体力とは全くの別のもので

コンタクトが起きた場合の

体力の消耗は数倍にもなります

身体をぶつけ合うラグビーでは必要不可欠です

いますぐこの2つの体力をつけましょう

この体力をつけていけば試合をフルで走り続けることができるのでチームに大きく貢献できます

ありがとうございました！